تخمه شمشیری خام در سه وزن مختلف

تخمه شمشیری علاوه بر ویژگی سرگرم کننده و طعم لذیذی که دارد، حاوی خواص بسیاری است که برای بدن مفید بوده و سطح انرژی بدن را بالا می برد. از جمله خواص تخمه آفتابگردان عبارتند از :

• یک میان وعده سالم است که انرژی مورد نیاز بدن را تامین می کند و به معده احساس سیری می‌دهد و موجب کاهش وزن می شود.
• دارای ویتامین B1,B6 ،E است که برای زیبایی پوست مناسب است و مقاومت مو را بالا می‌برد.
• مواد معدنی موجود در آن( روی و سلنیوم) موجب تقویت سیستم ایمنی شده و از عفونت و سرطان جلوگیری می کند.
• آهن موجود در آن سبب درمان کم خونی می شود.
• دارای مقادیری فیبر است که به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک کرده و هضم غذا را آسان می کند.
• موجب رفع افسردگی می شود.
• موجب پایین آمدن فشار خون و سلامت سیستم قلب و عروق می شود.
• موجب کاهش کلسترول خون می شود‌.
• از پوکی استخوان جلوگیری کرده و استخوان ها را تقویت می کند.